[...] statycznych ćwiczeń gdzie łatwiej Ci będzie wyczuć pracę poszczególnych partii a nie całych zespołów mięśni jak to ma miejsce przy rwaniach, podrzutach, itp. ćwiczeniach - i wtedy łatwiej będzie nazwać ten plan kulturystycznym. Ale apokalipsa Ci bardzo dobrze napisał - edukuj się. Bo na razie to jak widzę groch o ścianę się odbija i mało co do [...]
Kreatyna nie jest koksem. Dostarczana w formie suplementu wspomaga odbudowanie ilości ATP w organizmie, oraz wolumizuje tkankę mięśniową (wciska w nią wodę oraz poprawia krążenie w mięśniach) co ma bardzo pozytywne skutki. Nie rozumiem co oznacza po 1 cyklu robić drugi? Po każdym cyklu robi się przerwę. Trzymaj dietę, zacznij z monokreatyną. Drugi [...]
Suste bije 2ml co 5 dni zuzylem 16ml. Pociagne ją do 40ml i na 7 ostatnich tygodni dorzuce turanabol. Czyli ture zaczne jakos za 2 i pol tygodnia wtedy rowne 7 tyg zostanie do konca susty. Bral ktas ta ture? Opinie? Mam fajne opcje cenowo i jakosciowo badane
[...] Kyukushin to juz bardzie walka na wytrzymalosc kto moze wiecej przyjac. Ja bym sie po tak krotkim czasie nie pchal w nic innego chyba ze chce walczyc w zawodach mma to wtedy warto. Jest w karate taka filozofia shuhari. Warto poczytac. Podobno naturalny proces ale nie ma go co przyspieszac. Pozostan przy shu i naucz sie podstac potem [...]
[...] myślę nad A6W oraz bieganie, z tym, że nie wiem jak to drugie rozłożyć. Czas mam tylko i wyłącznie wieczorami, pracuję w banku od 9 do 17, po 17 jestem w domu, jem posiłek i odpoczywam. Po odpoczynku trenuję, zatem wtedy mogę wrzucić bieganie w harmonogram. Myślicie, że na początek 30 minut tempem umiarkowanym będzie ok? Tak co drugi dzień.
BernardX - jak chcesz suple brac to jezeli chodzi o te staki kretynowe to nie bierz tych co tak wystrzeluja :)bo po nich najgorzej z tym cisnieniem, najlepiej sama arginine wtedy nie ma szans abys na treningu zszedl :) pozdrawiam.
[...] drugi trening 3. naprzemiennie chodzi o przemienne treningi nie serie 4.teoretycznie góra ciaganie dół, ale to kwestia preferencji i budowy 5. na triceps lepiej franzuz 6. na łydki daj tez wspiecia w siadzie - wtedy atakujamy m. płaszczykowaty 7. standardowa rozgrzewka , rower/orbitrek ok 5 min + rozgrzewka stacjonarna jal wyglada rozkładd serii?
-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]
[...] na brawa ? Nie wiem czy zrobili jedną porządną akcje ! Kosowski nie wiadomo gdzie gra w klubie, a przepraszam w którym klubie gra w rezerwach ! Moge im bic brawa ale tylko wtedy gdyby włożyli w to serce i ambicje ! a tak jedynie co Szymkowiak an nie zasłużył ! Do takiej atmosfery doprowadzil nie kto inny ael PAWEŁ JANAS ! w druzynie niema [...]
[...] ludzi spotkałem z warszawy, poznania i torunia niz katowiczan lub chorzowian. Jeśli masz coś do ludzi z Chorzowa i śląska to przyjedź tu i zobacz jak sie żyje i powiedz wtedy co Ci sie tutaj nie podoba. Inna sprawa to caly temat nie ma sensu. Piłkarze dostają pieniądze za nic. Ty z kibicowania nic nie masz. Oni z gry zarabiają na życie a [...]
Myśle ze KSW to dobra opcja, kupiłbym wtedy z jego powodu wejsciówke VIP... }:-( Moim zdaniem nawet jeśli Reem pozamiata Stefana to i tak później nie będzie tak kolorowo . Walke wygra, ale co dalej ? :-? Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2014-09-19 09:56:36
[...] w strzłach a mitka (metylowany testosteron) można doustnie, w dawkach kilkumiligramowych. Watrobę można oszukać przyjmując bardzo wysoką dawkę sterydu (kilkaset mg), gdyż wtedy wyczerpie się zapas enzymów rozkładających sterydy. Dla tego, diole oferowane są w kilkusetmiligramowych dawkach. Jednak, przy tak dużych dawkach, dochodzi do znacznego [...]
[...] głęboko w oczy, czy nie ma tam wstrząśnienia mózgu". " Bracia bliźniacy Frank i Ronald de Boerowie, z których większość gra w Barcelonie" " Gol jest wtedy, kiedy pilka calym swoim obwodem przekroczy odleglosc rowna obwodowi pilki" " Panie Turek , kończ to spotkanieeeeeeeeeeeeeee!!!" " Jak [...]
[...] ( kumpel tak samo obaj chudzi i wysocy)to troche dodatkowych nie zaszkodzi. Gainera znalazlem w sklepie niedaleko 84 zl tak samo kosztuje. Mysle ze jak bede wazyl tak ze 110kg to wtedy pomysle o rzezbie. (Pewnie tera wszyscy powiedza ze zle mysle ale co mi tam, po to jest forum zeby zadawac pytania nawet gdy dla kogos moga wydac sie glupie)
[...] sam go urzywam nie wiem czy w pl sobie go znajdziesz ale napewno ci moga wyslac jedyne co potrzebujesz to jeszcze obciazenie najlepiej zakladac 3kg,2,5kg 2,5kg 3 kg razem 11 wtedy dobrze sie uklada a dlaczego taka kolejnosc a nie jeden ciezarek zaraz napisze. Ja robie tym zawsze po treningu muai thai 50 razy w jedna strone 50 razy w druga. mam [...]
[...] kg 4 razy to potem 80 wzialem, to samo przy nastepnym progu, metoda sprawdzona ale pewnie tylko to pewnego poziomu a co do robienia rekrodow to nie rozumiem czemu nie robic wtedy mostkowania, przeciez to jest cwiczenie prawidlowo techniczne, na zawodach wyciskaczy tak robia. Oczywiscie trenujac na mase to takie cwiczenie jest glupota, ale przy [...]
[...] mozna podac kilka roznych przykladow , bialek swietnie sie rozpuszczajacych, nie pieniących, o tyle odnosnie smaku z reguly co osoba = co post, inne wymienione białko, i wtedy jedynie mozesz zgłupieć. Wiekszosc bedzie zachwalala oczywiscie standard , dobre bialka z USA, ale przeciez sa osoby, ktorym smakuja nasze polskie , a i nawet w tym [...]
[...] nie tak dawno rozmawiałem z Maszą, i on polecił mi po treningu pic bialka wolnowchłanialne, zaznaczył iz takie wyjscie bedzie zdecydowanie lepszym wyjsciem niz picie wtedy np. wpc/wpi czy mixów , szczegolnie osobom , ktore sa w okresie budowania masy, a no i szczegolnie jak maja problemy z tym by tej masy nabierac. Tak wiec jak widzisz [...]
Kibice na Śląskim - żenada !!!
